[صفحه اصلی ]   [Archive] [ English ]  
:: صفحه اصلي :: درباره نشريه :: آخرين شماره :: تمام شماره‌ها :: جستجو :: ثبت نام :: ارسال مقاله :: تماس با ما ::
:: دوره 12، شماره 1 - ( بهمن و اسفند 1401 ) ::
جلد 12 شماره 1 صفحات 42-32 برگشت به فهرست نسخه ها
اثر بی تمرینی متعاقب تمرینات پلایومتریک بر شاخص های چاقی و عوامل آمادگی جسمانی دانشجویان مذکر
حسین رستمخانی ، حجت اله نیک بخت، حیدر صادقی
دانشگاه آزاد ابهر، دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهر، گروه تخصصی تغذیه ورزش ، hrostam62@yahoo.com
چکیده:   (93 مشاهده)
مقدمه: چاقی و چگونگی توزیع چربی در بدن، به ویژه در ‏ناحیه میانی بدن، ‏‏پیشگوی مناسبی برای ابتلا به بیماری های آینده است  و تمرینات ورزشی ‏یکی از بهترین روش های غیردارویی ‏در پیشگیری و درمان چاقی است. لذا، مطالعه حاضر با هدف تعیین اثر بی تمرینی متعاقب تمرینات ‏پلایومتریک بر شاخص های چاقی و عوامل آمادگی جسمانی ‏دانشجویان مذکر انجام شد.
روش کار: در مطالعه نیمه تجربی حاضر، 20 ‏دانشجوی مرد از دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه البرز به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و در 2 گروه تمرین پلایومتریک 10 تن و گروه کنترل 10 تن (همگن شده بر اساس شاخص توده بدنی) تحت بررسی قرار گرفتند. برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه جمعیت شناختی، برای ارزیابی توان هوازی از "آزمون استراند" (Astrand Test)، برای ارزیابی ‏توان بی هوازی از "آزمون پرش سارجنت" (Sergeant Jump Test) و برای اندازه گیری درصد چربی از روش "آزمون چربی چین پوستی جکسون و پولاک" (Jackson and Pollock Skinfold Test) ‏استفاده شد. همچنین ‏شاخص توده بدنی‏آزمودنی ها با تقسیم وزن بر مجذور قد (متر) و "نسبت دور کمر به لگن" ‏(‏‏‎Waist- Hip Ratio‏) ‏با تقسیم دور کمر به محیط لگن اندازه گیری شد. پس از ‏ارزیابی و ‏ثبت داده های اولیه آزمودنی‌ها، گروه مداخله، تمرینات پلایومتریک را به مدت 6 هفته، شامل 3 و 4 جلسه در ‏هفته به طور یک روز در میان، اجرا ‏کردند.‏ پس از اتمام دوره تمرین و در شرایط مشابه با پیش آزمون، داده های مربوط به مرحله آزمون و با فاصله 6 هفته، داده های مربوط به پس آزمون ثبت شد. تحلیل داده ها در نرم افزار اس پی اس اس نسخه 23 انجام شد. ‏
یافته ها: نتایج تاثیر معنادار اجرای تمرینات پلایومتریک به مدت 6 هفته را بر ‏توان هوازی  (43/2±67/34 به 49/2±58/39‎) و بی هوازی (07/8±23/104 به 49/6±25/132‎)، ‏نسبت دور کمر به ‏لگن (13/0±91/0 به 17/0±84/0‎)، ‏درصد چربی بدن (18/2 ±54/14 به 75/2±49/11‎) و شاخص توده بدن (68/1 ±01/23 به 93/1±08/20‎) در گروه تمرین پلایومتریک نشان داد (P<0/05). با این حال پس از 6 هفته بی تمرینی تقریبا ‏تمام دستاوردهای ‏تمرینی برای آزمودنی ‏های گروه مداخله تمرین از بین رفت که نشانگر اصل تمرین طولانی مدت در ‏اجرای تمرینات پلایومتریک می باشد.  
نتیجه گیری: یافته ها تاثیر اجرای ‏‏تمرینات پلایومتریک بر عملکرد قلبی تنفسی (افزایش معنادار توان هوازی) و همچنین بهبود شاخص های ‏سلامتی را تایید کرد. لذا به سبب رعایت اصل تنوع در تمرین و سهولت استفاده از فرآیند اضافه بار تدریجی در اجرای تمرین پلایومتریک (به سبب ماهیت تمرین پلایومتریک)، اجرای تمرینات ‏‏پلایومتریک در ‏‏حوزه سلامت به عنوان یک شیوه تمرینی جایگزین برای تمرینات هوازی تداومی توصیه می شود. با وجود این، باید توجه داشت که دستاوردهای تمرین پلایومتریک پس از یک دوره بی تمرینی از بین خواهد رفت.
 
واژه‌های کلیدی: پلایومتریک، شاخص های چاقی، آمادگی جسمانی، دانشجویان مذکر.
متن کامل [PDF 262 kb]   (56 دریافت)    
نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: مدیریت سلامت
دریافت: 1400/1/24 | پذیرش: 1400/4/6 | انتشار: 1401/11/10
ارسال پیام به نویسنده مسئول

ارسال نظر درباره این مقاله
نام کاربری یا پست الکترونیک شما:

CAPTCHA


XML   English Abstract   Print


Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:

Rostamkhany H, Nik Bakht H, Sadeghi H. The Effect of de-Training Following Plyometric Exercises on Obesity Indices and Physical Fitness Factors of Male Students. JHPM 2023; 12 (1) :32-42
URL: http://jhpm.ir/article-1-1361-fa.html

رستمخانی حسین، نیک بخت حجت اله، صادقی حیدر. اثر بی تمرینی متعاقب تمرینات پلایومتریک بر شاخص های چاقی و عوامل آمادگی جسمانی دانشجویان مذکر. فصلنامه مدیریت ارتقای سلامت 1401; 12 (1) :42-32

URL: http://jhpm.ir/article-1-1361-fa.html



بازنشر اطلاعات
Creative Commons License این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است.
دوره 12، شماره 1 - ( بهمن و اسفند 1401 ) برگشت به فهرست نسخه ها
مدیریت ارتقای سلامت  Journal of Health Promotion Management
Persian site map - English site map - Created in 0.05 seconds with 30 queries by YEKTAWEB 4540