fa اثربخشی «آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی» بر اضطراب حالتی-رقابتی و کورتیزول بزاقی تکواندوکاران نخبه مرد مدیریت سلامت health management پژوهشي Research مقدمه: در ورزش رقابتی، ورزشکاران براثر تجربه یک سری احساسات و هیجانات منفی ممکن است در عملکرد ذهنی و بدنی خود دچار اختلال شوند. هدف پژوهش حاضر تعیین میزان اثربخشی &laquo;آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی&raquo; بر اضطراب حالتی- رقابتی و کورتیزول بزاقی تکواندوکاران نخبه مرد است.<br> روش‌ کار: مطالعه حاضر از نوع مطالعات نیمه تجربی با طرح پیش‌آزمون- پس‌آزمون است. جامعه آماری این پژوهش 30 تن از تکواندوکاران نخبه مرد استان تهران بود که به‌صورت نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به‌صورت تصادفی به 2 گروه کنترل (16 تن) و مداخله (13 تن) تقسیم شدند. ابزار جمع آوری داده ها شامل پرسشنامه جمعیت شناختی، &laquo;سیاهه اضطراب حالتی-رقابتی&laquo;Competitive State Anxiety Inventory&raquo; و کیت 96تستی شرکت آلمانی زلبایو (ZellBio) با حساسیت 1 نانوگرم در میلی لیتر برای نمونه گیری بزاق و سنجش هورمون کورتیزول بود. روایی سیاهه مذکور با استفاده از روش روایی همزمان و پایایی به روش همسانی درونی با محاسبه ضریب الفا کرونباخ &nbsp;بررسی شد. در مرحله پیش‌آزمون (مسابقه اول) 25 دقیقه قبل از شروع رقابت ابتدا از همه 30 تن نمونه بزاق برای سنجش هورمون کورتیزول گرفته شد و همه آن‌ها &laquo;سیاهه اضطراب حالتی-رقابتی&raquo; را تکمیل کردند. سپس گروه مداخله 10 جلسه &laquo;آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی&raquo; به همراه تمرین بدنی تکواندو انجام دادند. این در حالی بود که گروه کنترل فقط حرکات و تمرینات جسمانی تکواندو را انجام دادند. بعد از اتمام 10 جلسه تمرین، مرحله پس آزمون به این صورت انجام شد که در دومین مسابقه ورزشکاران 25 دقیقه قبل از رقابت خود &laquo;سیاهه اضطراب حالتی- رقابتی&raquo; را برای بار دوم تکمیل کردند و از همه آن ها نمونه بزاق برای سنجش هورمون کورتیزول گرفته شد. تحلیل دادهها در نرم‌افزار اس پی اس اس نسخه 22 استفاده شد.<br> یافته ها: اضطراب شناختی (F=35/81, P<0/001) و اضطراب جسمانی (F=52/41, P<0/001) در گروه مداخله نسبت به گروه کنترل کاهش یافت. همچنین میزان کورتیزول بزاقی (F=92/29, P<0/001) گروه مداخله نسبت به گروه کنترل در پس آزمون کاهش معناداری داشت.&nbsp;<br> نتیجه‌گیری: &laquo;آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی&raquo; باعث کاهش اضطراب شناختی، اضطراب جسمانی و کوتیزول بزاقی شد. پیشنهاد می‌شود از آرام‌سازی برای کاهش اضطراب حالتی- رقابتی و کورتیزول بزاقی استفاده گردد.<br> &nbsp; Introduction: In competitive sports, athletes may experience impaired mental and physical function due to experiencing a series of negative emotions. The aim of this study was to determine the effectiveness of &quot;Progressive Muscle Relaxation&quot; on Competitive State Anxiety and salivary cortisol of elite male taekwondo practitioners.&nbsp;<br> Methods: The present study is a quasi-experimental study with pre-test-post-test design. The statistical population of this study was 30 elite male taekwondo practitioners in Tehran province who were selected by convenience sampling and randomly divided into two groups of control (16 people) and intervention (13 people). Data collection instruments included demographic questionnaire, &quot;Competitive State Anxiety Inventory&quot; and 96 test kits of the German company ZellBio with a sensitivity of 1 ng / ml for saliva sampling and cortisol measurement. The validity of the mentioned list was evaluated using concurrent validity method and reliability by internal consistency method by calculating Cronbach&#39;s alpha coefficient. In the pre-test phase (first race), 25 minutes before the start of the competition, all 30 people of saliva samples were first taken to measure cortisol, and all of them completed the &quot;Competitive Anxiety Inventory&quot;. The intervention group then performed 10 sessions of &quot;Progressive Muscle Relaxation&rdquo; with taekwondo physical training, while the control group performed only taekwondo movements and physical exercises. After completing 10 sessions of post-test training, in the second competition, the athletes completed the &quot;Competitive Anxiety Inventory&rdquo; for the second time 25 minutes before the competition, and saliva samples were taken from all of them to measure cortisol. Data analysis was used in SPSS. 22.<br> Results: Cognitive anxiety (F=81.35, P<0.001) and physical anxiety (F=41.52, P<0.001) decreased in the intervention group compared to the control group. Also, the amount of salivary cortisol (F=29.92, P<0.001) in the intervention group was significantly reduced compared to the control group in the post-test.<br> Conclusions: &quot;Progressive Muscle Relaxation&rdquo; reduced cognitive anxiety, physical anxiety, and salivary cortisol. It is suggested that sedation be used to reduce Competitive State Anxiety and salivary cortisol.&nbsp;<br> &nbsp; آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی, کورتیزول بزاقی, اضطراب حالتی- رقابتی. Progressive Muscle Relaxation, Salivary Cortisol, Competitive State Anxiety. 1 10 http://jhpm.ir/browse.php?a_code=A-10-1339-2&slc_lang=fa&sid=1 Mahdi Mollazadeh مهدی ملازاده mahdi.mollazadeh@ut.ac.ir 100319475328460014702 100319475328460014702 No University of Tehran دانشجوی دکترای روانشناسی ورزش، گروه رفتارحرکتی و روانشناسی ورزشی، دانشکدۀ تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. hassan gharayagh zandi حسن غرایاق زندی Ghzandi110@ut.ac.ir 100319475328460014703 100319475328460014703 Yes University of Tehran استادیار، گروه رفتارحرکتی و روانشناسی ورزشی، دانشکدۀ تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. rahman souri رحمان سوری soori@ut.ac.ir 100319475328460014704 100319475328460014704 No University of Tehran استادیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکدۀ تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران.